在樱花璀璨绽放的季节，菩提禅堂减压班迎来了一百多位学员，共同开启了一段放松身心的禅修旅程。
来自印度尼西亚的这对幸福的父女，正在分享他们参加 减压班 后满满的收获！
父亲 Sopendi：
我双手患有类风湿性关节炎，严重失眠已超过20 多年了，因为压力问题，失眠一直在恶化，根本无法入睡， 6年前开始每天服用安眠药。
2023年 3 月 3 日，我来温哥华探亲。 由于时差和温差太大，我得不到任何休息，白天感觉身体异常寒冷，关节炎愈加严重，疼痛难耐；夜晚无法入睡，彻夜难熬， 虽然每天在吃安眠药，但没什么帮助。我坐立难安，度日如年，仅仅在温哥华待了1 周，原本不健康的身体每况愈下，越来越差。于是我告诉女儿，准备买机票提早回家，女儿舍不得我就此离开，她相信菩提禅修可以帮到我，况且，她更担心我承受不住长达 18 小时的飞行时间。于是我还是留下来，没想到奇迹出现了！
几年前我曾在印尼参加过菩提禅修课程，当时就对我帮助很大，但由于疫情和生活中的其他压力，未能坚持修练。当得知温哥华也有菩提禅修中心，我赶紧过来，并报名参加减压班。
参加完第一天课程后，我试着没服安眠药（过去6 年来，必须每天服用），出乎意料，我竟然顺利入睡了；第二天之后我依然没吃安眠药，竟能每夜都睡得很熟，早上起来，感觉神清气爽，身心愉悦，充满活力地开始新的一天， 与上课前相比，简直判若两人，实在是不可思议啊！
双手因风湿性关节炎引起的疼痛也在这个班上逐渐好转。之前我的手非常僵硬，很难去拿取或握紧东西，十指好像被牢牢箝制着，难以活动，现在我的手指能活动自如了，我真是太开心了。
非常感恩金菩提宗师传授禅修妙法！感恩菩提禅修和各位老师助教们的帮助！这次减压班大大减轻了我的病痛，改善了我的生活质量，让我再不用服任何安眠药，就能夜夜安眠。我变得更加健康快乐，能量充满，终于可以真正享受在温哥华的美好时光了！
女儿 Elizabeth：
我是Elizabeth，本来只是想陪我爸爸来上课，但没想到自己竟然收获很多。
我患有脊柱侧弯，向左倾斜15度，身体无法直立，只能歪肩塌腰地杵在这里，想要长时间保持身体正直站立或是坐立，对我来说是一件非常困难的事情。上课时，我常常禅坐一会儿，就要伸展活动一下腿和身体，根本无法专注。
没想到，第五天老师做大加持的时候，直到收功我才突然发现，自始至终我竟全神贯注，保持直立盘坐的姿势，没有任何疼痛和不适，也没有分神，真是令人惊喜不已！
同时，这次课程也给提供给我一段特殊的与家人共度的难忘时光。以前，因为身处异国，我们很难找到时间团聚。而这次我可以真正和家人在一起，像好朋友一样地愉快交流，这对我来说意义非凡，这是一段美好的旅程。
- 禅修的效果因人而异。
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